La réflexologie, qui faitpartie des médecines douces, est une technique de massage. Elle se résume au fait d’appuyer doucement sur des parties bien déterminées des pieds, des mains et des oreilles. Ces parties spécifiques seraient connectées à certains organes du corps. Les thérapeutes exerçant cette médecine alternative, appelés »réflexologues », pensent qu’appliquer une pression sur ces zones apportera de nombreux effets positifs sur la santé.
Si vous êtes intéressé par le domaine de la santé et du bien-être, on vous en dit plus sur la réflexologue plantaire et ses bienfaits dans cet article.
Appréhender la réflexologie
Il y a plusieurs spéculations sur les origines de la réflexologie. Voici les plus connues :
Naissance de la réflexologie
En médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie est basée sur l’ancienne croyance chinoise dans le Qi (prononcé « chee ») ou « énergie vitale ». Selon cette croyance, le Qi est présent dans tout organisme et le stress bloque systématiquement le Qi d’une personne. Cela peut entraîner un certain déséquilibre dans le corps, qui à son tour, engendre l’apparition de maladies.
Certains affirment que la réflexologie a été inventée par des scientifiques britanniques en 1 890. En effet, les Anglais auraient découvert que les nerfs relient la peau aux organes internes. De même, ils ont fait une autre découverte selon laquelle le système nerveux répond automatiquement aux stimuli externes, surtout à travers le sens du toucher. C’est pourquoi un réflexologue a la capacité de vous apaiser. Son massage, à l’instar d’autres types de massages, exerce une influence sur le système nerveux central. Ceci aide le corps à se relaxer plus rapidement
D’autres déclarent que le cerveau génère la douleur pour des raisons purement psychologiques. Logiquement, le cerveau donne des signes en réponse à la douleur physique. Mais parfois, dans certaines circonstances, la douleur peut être due à un choc émotionnel. C’est dans ce genre de situations que les techniques de réflexologie permettraient d’apaiser la douleur par un simple massage. Ce dernier aide à l‘amélioration de l’humeur ainsi qu’à la réduction du stress.
La théorie des Zones
La réflexologie vise à maintenir le Qi dans tout le corps humain, pour que ce dernier reste équilibré et sain. En médecine chinoise, chaque point de pression correspond à un organe bien précis. Le réflexologue utilise une carte des points présents dans les pieds, les mains et les oreilles pour déterminer où la pression devrait être appliquée. Toucher ces points enverra de l’énergie à travers le corps jusqu’à ce qu’elle atteigne la zone à guérir.
La théorie des zones est un autre aspect expliquant le mode de fonctionnement des techniques de la réflexologie. Selon cette théorie, il y a 10 zones verticales dans le corps humain. Chaque zone est dédiée à différentes parties du corps, dont chacune est liée à un doigt ou un orteil bien précis. Les adeptes de cette méthode estiment que le fait de toucher ces doigts et orteils d’une certaine façon, donne un accès instantané à une partie du corps dans une zone particulière.
Les types de réflexologie les plus courants
Il existe plusieurs types de réflexologie. Les plus courants sont :
- Réflexologie plantaire
- Réflexologie palmaire
- Thérapie de zone – développée par Eunice Ingham dans les années 1930
- Thérapie réflexe verticale (VRT)
- Thérapie des réflexes méridiens
- Réflexologie aux 5 éléments
- The Morell Technique
Réflexologie plantaire
La réflexologie est une médecine très ancienne qui a été créée il y a des milliers d’années. En effet, on peut en retrouver les traces jusqu’à 2 330 avant JC. Elle est communément considérée comme une pratique holistique concentrée sur les pieds. En effet, il y a certains points méridiens sur la plante pieds qui correspondent à divers organes du corps. Par ailleurs, la réflexologie plantaire peut être bénéfique en tant que traitement en complément à une prise de médicaments. Toutefois, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer une thérapie de ce genre.
Mais dans tous les cas, la réflexologie plantaire peut être une méthode d’apaisement et de relaxation. En effet, elle permet de se détendre et d’accorder une attention particulière à une partie du corps souvent négligée, à savoir les pieds.
La réflexologie plantaire peut aider dans les cas de :
- Stress et surmenage,
- Maldigestion,
- Fatigue des yeux,
- Troubles du sommeil.
L’un des principaux avantages associés à la réflexologie plantaire est la relaxation et la gestion du stress. En effet, les massages augmentent le flux sanguin dans le corps, ce qui aide à réduire l’anxiété et à faire baisser la tension artérielle. La baisse significative de ces sensations négatives permet alors d’atteindre un niveau de relaxation inégalé.
Sachez également que l’une des zones réflexes trouvées sur vos pieds est connectée à votre estomac. Lorsque ce point particulier est stimulé, il augmentera le flux sanguin vers votre estomac, aidant ainsi à améliorer la digestion.
Quels sont les effets de la réflexologie ?
Vous allez vous sentir très détendu après une séance de réflexologie. Vous pouvez avoir envie de faire une sieste ou de prendre un long bain pour vous prélasser un peu plus longtemps. Certaines personnes ont même les larmes aux yeux à la fin de la séance, à cause du relâchement de la tension. Mais il est aussi possible, et cela dépend du type de traitement suivi, de vous sentir vraiment énergisé.
Votre réaction n’est pas toujours prévisible, mais il est certain que vous vous sentirez beaucoup mieux à la sortie qu’à l’entrée. Comme pour les autres traitements, c’est une bonne idée de prévoir une séance lorsqu’il n’y a pas trop de demandes. De même, il est préférable d’avoir une séance de réflexologie lorsque vous avez du temps libre, ou en fin de journée si vous le pouvez. Cela vous permettra d’être moins stressés et d’obtenir un meilleur résultat.
Comment devenir réflexologue ?
Les formations de réflexologie durent généralement entre six et douze mois. Elles impliquent 150 à 300 heures d’apprentissage combinées à des séances de pratique. Les différentes écoles proposent des programmes en ligne ainsi que des programmes en mode présentiel.
Par ailleurs, vous pouvez vous attendre à ce que les frais de scolarité pour un programme de formation en réflexologie plantaire coûtent entre 3 000 € et 6 000 €, tout comme ceux de la formation en réflexologie palmaire. Dans le cadre de vos études, vous devrez également acheter une table de massage ou un fauteuil inclinable, dont le prix varie généralement entre 200 € et 500 €.
Enfin, il faut savoir que la réflexologie demeure l’une des médecines alternatives comme l’Ayurvéda ou la thérapie florale de Bach. Elle ne remplace en aucun cas la médecine générale et spécifique. Veuillez consulter votre médecin traitant et suivre ses recommandations avant d’opter pour des séances de soin chez un réflexologue.
