Grâce à ses nombreuses vertus, la pratique du massage californien attire de plus en plus de personnes. Ces dernières cherchent à se libérer du stress et des tensions mais aussi à retrouver la détente et le bien-être. Dans ce qui suit, on s’intéresse à ce type de massage, à ses bienfaits et à ses contre-indications. Par ailleurs, on vous propose un zoom sur le déroulement d’une séance de massage.
L’histoire du massage californien
Ce protocole a vu le jour au début des années soixante-dix aux États-Unis, en Californie. Il a été aussi nommé massage Esalen au nom de l’Institut situé à Big Sur en Californie. Cette approche est née dans des groupes de thérapie développés par des chercheurs professionnels en vue de mettre en avant le développement personnel à travers la connexion entre le corps et l’esprit. Cette technique a été reprise et adaptée par Margareth Elke, spécialiste du massage suédois. L’envolée de la culture du bien-être des années quatre-vingt a aidé Elke à exporter son massage en France. Très vite adopté, ce « toucher du cœur » a rencontré un réel succès. De nos jours, le massage californien est très prisé dans les centres de SPA et de remise en forme.
Les bienfaits du massage californien
Selon beaucoup de spécialistes, cette approche présente beaucoup de vertus. Bien exécuté par le thérapeute et bien reçu par le massé, ce massage Esalen est bénéfique pour le corps car il libère des tensions et du stress. Voici les principaux bienfaits du massage californien.
Soulager certaines douleurs
Le massage californien permet de soulager les douleurs chroniques et les tensions musculaires selon la Fédération québécoise des massothérapeutes. De ce fait, cette technique apporte un bon soulagement pour les personnes qui souffrent de maladies arthritiques ou de fibromyalgie… Les sujets ayant vécu un traumatisme se servent de ce massage pour se libérer et parfaire leur démarche psychothérapeutique. Ainsi, ils favorisent l’émergence de leur mémoire corporelle.
Une grande sensation de relaxation
Le massage californien provoque une sensation de bien-être qui permet de réduire considérablement le stress et l’anxiété. Ce confort et cette relaxation sont accentués par l’utilisation des huiles massages. Il s’agit d’une approche qui vise autant la détente et l’éveil des sens. Ainsi, la personne devient plus à l’écoute de son corps.
Favoriser la circulation sanguine
Grâce aux différentes manœuvres et mouvements enchaînés, le praticien draine la circulation veineuse et lymphatique. À travers des gestes et des intensités variées, les tissus profitent d’une meilleure oxygénation et d’un effet drainant non négligeable.
Une prise de conscience psychocorporelle
Particulièrement enveloppant, ce massage permet de prendre conscience de ses sensations corporelles. Ainsi, il serait plus facile de les intégrer. De ce fait, le massage Esalen est recommandé aux personnes qui ont subi une transformation corporelle importante. Dans ce contexte, on peut évoquer la prise ou la perte du poids.
Les techniques du massage californien
Pour réaliser un bon « toucher du cœur », il convient de suivre un enchaînement de gestes et de mouvements dont l’intensité varie tout au long du massage. On vous présente ici quelques techniques à utiliser lors d’une séance de massage californien.
- L’effleurage : Grâce à une série de gestes doux et lents, le praticien enveloppe le corps du massé avec des huiles essentielles. Le choix de ces dernières doit se faire en fonction de la peau du sujet. À titre d’exemple, l’huile d’argan ou d’abricot est idéale pour les peaux grasses. L’huile de noix de coco ou d’avocat est recommandée pour les peaux sèches.
- Le pétrissage : Le masseur réalise une série de pressions sur les différentes zones du corps comme s’il les pétrit. L’objectif de cette technique est de détecter les zones de tension.
- La friction : Le praticien effectue des petits frottements tout au long du corps en vue de favoriser la circulation sanguine. Ces mouvements doivent être effectués dans le sens du cœur.
- Le tapotement : Cette phase correspond à un modelage corporel en effectuant des mouvements plus toniques en vue de libérer les tensions.
Le massage californien en pratique
Considéré comme un soin relaxant par excellence, ce massage se déroule en pratique dans un environnement bien précis et sous certaines conditions. Découvrez, dans ce qui suit, tout ce qui concerne la pratique de ce massage.
Le praticien
Le massage Esalen est très prisé dans les centres esthétiques et de spa. Cette technique peut aussi être assurée dans un cabinet privé ou dans un centre de croissance personnelle. Le praticien peut être un(e) thérapeute ou un(e) spécialiste en esthétique. Pour que ce massage soit réussi, le praticien doit être à l’écoute du massé. Ce dernier doit faire confiance à ce spécialiste.
Le déroulement d’une séance
Avant de faire quoi que ce soit, le masseur doit entretenir avec le client et l’interroger sur son état de santé. L’objectif est de le mettre à l’aise pour qu’il lui fasse confiance et se laisse aller pendant la séance. Ensemble, ils effectuent des exercices de respiration profonde.
La personne massée est, ensuite, installée sur une table souvent chauffante en sous-vêtements. Au rythme d’une musique douce et relaxante, le masseur commence ses mouvements avec des huiles essentielles parfumées : des touches légères, des effleurements puis des gestes plus toniques et fermes. Cet enchaînement est appliqué au niveau de plusieurs zones du corps : le dos, le buste, le ventre, les jambes, la voûte plantaire…
Au fur et à mesure que le praticien effectue le massage, il identifie les zones de tension et il travaille beaucoup plus dessus pour obtenir un certain relâchement. À la fin de la séance, le masseur effectue des étirements des membres et quelques effleurements doux.
Les contre-indications
Recommandé pour le plaisir de se détendre mais aussi pour reconnecter le corps aux sens et se libérer du stress et des tensions, le massage californien n’est pas indiqué dans certains cas. En effet, les personnes qui ont de la fièvre ou qui ont subi récemment une chirurgie ne peuvent pas bénéficier de ce type de massage. Cette approche est contre-indiquée dans le cas d’une maladie contagieuse, cardiaque ou respiratoire. De plus, il faut s’abstenir de ce massage ou de demander l’avis d’un médecin en cas de diabète ou d’allergies en rapport avec l’utilisation des huiles essentielles.
